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不用烤箱的甜品

2017-03-20 10:24:29 
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(原标题:不用烤箱的甜品)

甜品,绝对是很多妹子的最爱。总是控制不住自己的想要吃吃吃,但是,毕竟一胖毁所有,吃完甜品的副作用让很多妹子望而却步。

今天给大家介绍的这款甜品,甜品里用了香蕉和紫薯

不用烤箱的甜品,吃完还不用担心发胖? - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。

不用烤箱,没有油脂,只有简单的食材,也不用担心吃完体重会跟函数一样直线上涨。

 不用烤箱的甜品,吃完还不用担心发胖? - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

材料:

香蕉    紫薯   牛奶

步骤:

1,紫薯煮熟后剥皮放入碗中,倒入适量牛奶捣成紫薯泥

不用烤箱的甜品,吃完还不用担心发胖? - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

2,沿着四周切去吐司边,用擀面杖将吐司压紧

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3,在吐司上均匀涂抹紫薯酱,香蕉剥皮后切成吐司长度卷进去

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4,卷成卷,用手掌轻轻压紧,卷好的吐司卷从中间切开,铺上巧克力酱装饰即可

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